成年了被爸妈限制自由怎么办

成年后被父母限制自由，可先沟通协商，必要时可寻求法律援助。分析：从法律角度看，成年人拥有独立的人格和自由权，父母不应无故限制其自由。若沟通无果，可依据《民法典》等相关法律，维护自身合法权益。提醒：若父母长期严重限制你的自由，甚至造成身心伤害，表明问题已很严重，应及时咨询律师或报警。
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处理方式：法律角度下，处理此类问题主要有两种方式：一是通过家庭内部沟通协商，尝试解决矛盾；二是若沟通无果，可寻求法律援助，包括但不限于报警、咨询律师或向法院提起诉讼。选择建议：优先考虑家庭沟通，若父母行为明显违法或沟通无效，再考虑采取法律手段。
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具体操作：1. 沟通协商：尝试与父母坦诚交流，表达自身诉求，理解父母担忧，寻求共识。2. 寻求亲友帮助：若沟通困难，可请亲友介入调解，增加沟通效果。3. 报警或咨询律师：若父母行为涉嫌违法，如长期囚禁、虐待等，应立即报警或咨询律师，了解自身权益，准备法律证据。4. 提起诉讼：在律师建议下，若有必要，可向法院提起诉讼，要求父母停止侵害并赔偿损失。在整个过程中，保持冷静，依法维权。